指力，最好的辦法是練一指禪，不過你得從頭學起，先練手掌，在練五指，三指，二指，最後練一指，你先帶上我的手套，省得傷到手上肌肉皮膚。”趙雲龍將早已經準備好的手套扔給了宋驥。
宋驥頓時喜滋滋地接過手套帶在手上。
“這是鐵砂，你雙手用全力去鏟，不停地鏟，待我叫停你才可以停下。”趙雲龍指著旁邊不遠處一鐵鍋中的鐵砂說道，鐵砂已經被加熱，很熱但是還在人體的極限之內，這樣能讓你速度更快。
“是，師傅”
宋驥反而覺得這比跑步遊泳有意思多了，不過現在確是渾身酸疼，忍著劇痛，咬牙才走到十米外的鐵鍋旁，宋驥便不停地鏟下去，每一鏟必須到底。
“啊”
宋驥嘴呻吟了一聲，雖然有手套套能夠保護手指，可是鐵砂又熱又硬啊！手鏟下去，那作用力可是實實作用在手上。
那極速的鏟，鐵砂所帶來的力量讓宋驥的手指漸漸疼痛的要命。宋驥情不自禁的想偷偷懶，降低低鏟的深度，原本鏟倒底部，可是現在鏟到一半就拔出來，這樣就輕鬆多了。
“鏟到底，不要偷懶。”
趙雲龍冷漠道。
宋驥隻能咬牙再次咬牙堅持下去。
雖然宋驥喜歡超越極限的感覺，可是十指連心，他真的很疼啊，畢竟他就是一個的孩童，而且還是貴公子，地位尊貴，過去何曾吃過如此苦。
“噗”
手猛然鏟倒底，劇烈地疼痛讓宋驥眼淚都情不自禁流了出來。
趙雲龍冷漠看著，看著眼前的才八歲的孩童流著淚耀眼瞪眼不停鏟沙的模樣，趙雲龍似乎沒有一點的心疼，還不斷要求著
流著淚，卻依舊要鏟。
鍛煉也已經半年了，每日的鍛煉，加上每日吃的珍禽異獸，讓宋驥身體比過去壯上了許多。
驛馬山一瀑布下。
“
趙雲龍站在邊上，瀑布下有塊礁石，在河水的衝擊下變得光滑，成半圓形。
這瀑布也不算什麽大的瀑布，你練了如此久，以你的腿部力量應該可以在這瀑布下紮穩馬步豪無問題。”趙雲龍指著礁石道，“站到上麵去，一定要站穩。”
“不算什麽大的瀑布”宋驥看著那從極高之處俯衝而下的瀑布，那巨大的衝擊力砸在岩石之上，發出滔天的轟隆聲，如此瀑布都不算瀑布，那什麽瀑布算大瀑布呢
經曆過半年的深蹲訓練，此刻宋驥的腿如同兩個木樁子一樣定在水裏。
“是”宋驥當即緩緩站到礁石邊上，瀑布俯衝而下，宋驥在上邊，紮了馬步，還是能夠比較輕鬆的抵禦那壓力的。
“站到中央去。”趙雲龍冷聲道。
宋驥心中無奈，隻能緩緩移動著腳步，朝中央移動過去，越是朝中央，水流衝擊力就越來越大，礁石麵積越小，宋驥已經感到腳有點滑，可是他您必須到中央位置。
“不好”
宋驥感到身體一晃，就一下子被衝入了湖中。
“繼續”趙雲龍淡然道。
天黑，宋驥躺在溫泉中，舒坦地雙眼都眯了起來，每一日在溫泉中就是宋驥最大的享受了，過去還沒有這樣的感覺，可是現在每日鍛煉到了極限，再進入溫泉中，全身肌肉都有著一陣陣的酸麻感，很爽。
此刻雕兄也在溫泉旁，胡亂晃悠著。
宋驥睡著了，在溫泉中睡著了。
每一日日間他都在訓練，晚上要泡六個小時溫泉，他特地在溫泉中安放一躺椅，泡溫泉的時候就在其中睡覺，而等到後半夜，管家連喜就幫他按摩以及塗抹藥酒，那時候，宋驥便可以看看書了。
可以說，他不浪費任何一分時間。
溫泉旁，忽然出現兩個身影，正是連喜和趙雲龍，二人正看著酣然入睡的秦羽。
“小驥還是孩子啊。”看著宋驥嘴角晶瑩的口水，以及那可愛漂亮的小臉，連喜中一陣疼惜，從小帶著宋驥長大，連喜完全將宋驥當成了自己的孫子看待。
趙雲龍難得地有了一絲笑容，看著宋驥，點頭道：“宋驥他是一個非常堅強的孩子，我給他的訓練絕對沒有留情，我是按照士兵的標準練的，也是府裏條件好，我才敢這麽練這也到他的極限了，如果超過這個極限，他身體就要承受不住了。他竟然能夠堅持下來當初我練軍的時候，我在一隻十萬人大軍中進行極限訓練，完全達到一個正常軍人的極限，可是真正能夠堅持到一年的，隻有一千人。”
趙雲興那次練軍，主要是一般軍人也不可能像宋驥一樣吃珍貴藥膳，泡溫泉解除疲勞，還有專門的醫道高手幫忙按摩等等。
不過
那些軍人都是成年人，而宋驥卻隻是一個孩子而已。一個孩子都能夠堅持下來，這的確是讓趙雲龍驚訝而且欣慰的。
看著宋驥熟睡的模樣，連喜和趙雲龍笑著便走開了，隻留得在睡著的宋驥，渾然不知有人來過，微微張著小嘴，臉上卻有著幸福甜蜜的笑容，嘴角那口水絲線晶瑩剔透。
或許在夢中，他正和他的父親在一起吧。
父親，已經快兩年都沒來過一次了。
負重跑步訓練，馬步訓練，瀑布下馬步訓練，受阻力情況下連續爆發性練拳，終日穿著負重行動，柔韌性訓練，指力訓練，反應靈敏訓練，速度訓練
各種訓練方法，按照一定的規律，趙雲龍對宋驥進行全方位的訓練。宋驥也在不斷的突破生理極限，身體的技能也在飛速提高。
一年後。
九歲的宋驥，他長高了不少，有別的孩子十二三那麽高，他的全身已經有些肌肉凸出，全身充滿力量，就猶如一隻小老虎。
“宋驥，你的意誌很堅強，極限訓練其他不重要，最重要的就是需要堅強的意誌。”趙雲龍看著宋驥，前所未有的笑著說，“師傅要回走了，記住，極限，極限，超越極限，超越自己，隻要你不斷努力下去，你終有一日會成功的。”
宋驥看著眼前的師傅，一年來，宋驥有時候憤怒自己師傅的無情，每一次宋驥都是累得不行，可是他就是不讓歇歇，可是今日看到師傅要走，他忽然難過了舍不得分開，在師傅這他感受到了父愛。
“師傅，我一定不會讓你失望的。”宋驥看著趙雲龍，說道。
趙雲龍微笑著點了點頭，而後猛然轉身，大步而走，直接出了驛馬山莊，隨著一聲獵虎的虎嘯聲，宋驥眼睛也微微紅了起來，宋驥明白，從今天起又一個人了，沒人陪他訓練了，沒人喊他罵他了，他將獨自一人進行自訓練，自己管自己，自己要堅持要努力絕不鬆懈，不讓父親和師傅還有連喜爺爺失望。
宋驥頓時喜滋滋地接過手套帶在手上。
“這是鐵砂，你雙手用全力去鏟，不停地鏟，待我叫停你才可以停下。”趙雲龍指著旁邊不遠處一鐵鍋中的鐵砂說道，鐵砂已經被加熱，很熱但是還在人體的極限之內，這樣能讓你速度更快。
“是，師傅”
宋驥反而覺得這比跑步遊泳有意思多了，不過現在確是渾身酸疼，忍著劇痛，咬牙才走到十米外的鐵鍋旁，宋驥便不停地鏟下去，每一鏟必須到底。
“啊”
宋驥嘴呻吟了一聲，雖然有手套套能夠保護手指，可是鐵砂又熱又硬啊！手鏟下去，那作用力可是實實作用在手上。
那極速的鏟，鐵砂所帶來的力量讓宋驥的手指漸漸疼痛的要命。宋驥情不自禁的想偷偷懶，降低低鏟的深度，原本鏟倒底部，可是現在鏟到一半就拔出來，這樣就輕鬆多了。
“鏟到底，不要偷懶。”
趙雲龍冷漠道。
宋驥隻能咬牙再次咬牙堅持下去。
雖然宋驥喜歡超越極限的感覺，可是十指連心，他真的很疼啊，畢竟他就是一個的孩童，而且還是貴公子，地位尊貴，過去何曾吃過如此苦。
“噗”
手猛然鏟倒底，劇烈地疼痛讓宋驥眼淚都情不自禁流了出來。
趙雲龍冷漠看著，看著眼前的才八歲的孩童流著淚耀眼瞪眼不停鏟沙的模樣，趙雲龍似乎沒有一點的心疼，還不斷要求著
流著淚，卻依舊要鏟。
鍛煉也已經半年了，每日的鍛煉，加上每日吃的珍禽異獸，讓宋驥身體比過去壯上了許多。
驛馬山一瀑布下。
“
趙雲龍站在邊上，瀑布下有塊礁石，在河水的衝擊下變得光滑，成半圓形。
這瀑布也不算什麽大的瀑布，你練了如此久，以你的腿部力量應該可以在這瀑布下紮穩馬步豪無問題。”趙雲龍指著礁石道，“站到上麵去，一定要站穩。”
“不算什麽大的瀑布”宋驥看著那從極高之處俯衝而下的瀑布，那巨大的衝擊力砸在岩石之上，發出滔天的轟隆聲，如此瀑布都不算瀑布，那什麽瀑布算大瀑布呢
經曆過半年的深蹲訓練，此刻宋驥的腿如同兩個木樁子一樣定在水裏。
“是”宋驥當即緩緩站到礁石邊上，瀑布俯衝而下，宋驥在上邊，紮了馬步，還是能夠比較輕鬆的抵禦那壓力的。
“站到中央去。”趙雲龍冷聲道。
宋驥心中無奈，隻能緩緩移動著腳步，朝中央移動過去，越是朝中央，水流衝擊力就越來越大，礁石麵積越小，宋驥已經感到腳有點滑，可是他您必須到中央位置。
“不好”
宋驥感到身體一晃，就一下子被衝入了湖中。
“繼續”趙雲龍淡然道。
天黑，宋驥躺在溫泉中，舒坦地雙眼都眯了起來，每一日在溫泉中就是宋驥最大的享受了，過去還沒有這樣的感覺，可是現在每日鍛煉到了極限，再進入溫泉中，全身肌肉都有著一陣陣的酸麻感，很爽。
此刻雕兄也在溫泉旁，胡亂晃悠著。
宋驥睡著了，在溫泉中睡著了。
每一日日間他都在訓練，晚上要泡六個小時溫泉，他特地在溫泉中安放一躺椅，泡溫泉的時候就在其中睡覺，而等到後半夜，管家連喜就幫他按摩以及塗抹藥酒，那時候，宋驥便可以看看書了。
可以說，他不浪費任何一分時間。
溫泉旁，忽然出現兩個身影，正是連喜和趙雲龍，二人正看著酣然入睡的秦羽。
“小驥還是孩子啊。”看著宋驥嘴角晶瑩的口水，以及那可愛漂亮的小臉，連喜中一陣疼惜，從小帶著宋驥長大，連喜完全將宋驥當成了自己的孫子看待。
趙雲龍難得地有了一絲笑容，看著宋驥，點頭道：“宋驥他是一個非常堅強的孩子，我給他的訓練絕對沒有留情，我是按照士兵的標準練的，也是府裏條件好，我才敢這麽練這也到他的極限了，如果超過這個極限，他身體就要承受不住了。他竟然能夠堅持下來當初我練軍的時候，我在一隻十萬人大軍中進行極限訓練，完全達到一個正常軍人的極限，可是真正能夠堅持到一年的，隻有一千人。”
趙雲興那次練軍，主要是一般軍人也不可能像宋驥一樣吃珍貴藥膳，泡溫泉解除疲勞，還有專門的醫道高手幫忙按摩等等。
不過
那些軍人都是成年人，而宋驥卻隻是一個孩子而已。一個孩子都能夠堅持下來，這的確是讓趙雲龍驚訝而且欣慰的。
看著宋驥熟睡的模樣，連喜和趙雲龍笑著便走開了，隻留得在睡著的宋驥，渾然不知有人來過，微微張著小嘴，臉上卻有著幸福甜蜜的笑容，嘴角那口水絲線晶瑩剔透。
或許在夢中，他正和他的父親在一起吧。
父親，已經快兩年都沒來過一次了。
負重跑步訓練，馬步訓練，瀑布下馬步訓練，受阻力情況下連續爆發性練拳，終日穿著負重行動，柔韌性訓練，指力訓練，反應靈敏訓練，速度訓練
各種訓練方法，按照一定的規律，趙雲龍對宋驥進行全方位的訓練。宋驥也在不斷的突破生理極限，身體的技能也在飛速提高。
一年後。
九歲的宋驥，他長高了不少，有別的孩子十二三那麽高，他的全身已經有些肌肉凸出，全身充滿力量，就猶如一隻小老虎。
“宋驥，你的意誌很堅強，極限訓練其他不重要，最重要的就是需要堅強的意誌。”趙雲龍看著宋驥，前所未有的笑著說，“師傅要回走了，記住，極限，極限，超越極限，超越自己，隻要你不斷努力下去，你終有一日會成功的。”
宋驥看著眼前的師傅，一年來，宋驥有時候憤怒自己師傅的無情，每一次宋驥都是累得不行，可是他就是不讓歇歇，可是今日看到師傅要走，他忽然難過了舍不得分開，在師傅這他感受到了父愛。
“師傅，我一定不會讓你失望的。”宋驥看著趙雲龍，說道。
趙雲龍微笑著點了點頭，而後猛然轉身，大步而走，直接出了驛馬山莊，隨著一聲獵虎的虎嘯聲，宋驥眼睛也微微紅了起來，宋驥明白，從今天起又一個人了，沒人陪他訓練了，沒人喊他罵他了，他將獨自一人進行自訓練，自己管自己，自己要堅持要努力絕不鬆懈，不讓父親和師傅還有連喜爺爺失望。