“在教你之前，我必須讓你明白，我的方法的精髓所在。一年之後我會回去，你隻要按照我的教你的方法繼續訓練。”趙雲龍著盯著宋驥說道。
聽到精髓二字，宋驥眼放精亮，聚精會神仔細聆聽，很怕錯過一個字。
“天下外功功法無數，然而大多功法卻是走上了差道。”趙雲龍說道：
“宋驥，你記住修煉外功，必須同時研究醫道”趙雲龍盯著宋驥，認真的說道。
“醫道”宋驥深深地記在了心底。
趙雲龍繼續道：“人為什麽修煉第一就是為了健康長壽，第二就是讓自己攻擊力更加強。修煉外功之人，想讓自己的拳頭腿腳堅若金剛，的確，他們做到了。可是他們拳頭是硬，可是比得上鋼鐵呢？”
宋驥認真的聽著，心裏思索著。
玄鐵煉製出來的武器，也比一般的鐵製兵器鋒利堅硬的多，玄鐵戰刀的鋒利，絕對可以斬殺外家高手的拳腳的。
“比如那個蠻熊，已經達到了凡人的極限。他的力氣是大，肌肉是強，可是他的身體笨重，速度相對於高手而言卻是慢了。我隻需要一柄匕首，可以在霎那割斷他的喉嚨”趙雲龍說道。
宋驥根本不懷疑趙雲龍的話，眼睛緊盯著趙雲龍，認真的聽著。
“研究醫道，可知道人體五髒六腑，肌肉結構，能理解各自的用途，而如果單單訓練一處，會造成不好的結果，力量大，速度卻慢。或者手腳是強，可是身體不夠靈敏。速度是快了，可是身體強悍程度卻是不夠”
宋驥明白了趙雲龍的意思，當即興奮道：“師傅，我明白了，是不是要鍛煉所有的肌肉”
不可以全部鍛煉，因為各自的用途不一樣
宋驥愕然。
要鍛煉到每一塊肌肉那可是不能做到的，
“更何況，即使有這個辦法，也是不可取的，所有剛柔並濟，外功一道也是如此，不可單練也不可以什麽都練，最後反而導致一事無成。”趙雲龍搖頭道。
宋驥迷糊了。
那師傅到底怎麽練呢
“力量要強，柔韌要好，爆要強，速度要快，反應要靈敏，抗擊打能力要強。”趙雲龍說了六個要求。
趙雲龍看到宋驥那懵懵懂懂的樣子，難得笑了笑：“我自有辦法訓練你。”
宋驥想起了那鷹爪高手或者鐵腿高手，那一爪子就能夠輕易捏碎青石，那是多麽恐怖的指力。
“師傅，為什麽不同時鍛煉手腳呢”宋驥反問道。
趙雲龍聽到宋驥的發問，反而很高興，道：“宋驥，說的有理，比如鷹爪功鐵砂掌功夫，要修煉的話，必須鍛煉指力，除此以外，還需要經常塗藥酒，讓手掌吸收藥酒藥力，加上不斷的鍛煉，讓手掌猶如鋼鐵一般。”
宋驥認真聽著。
他也看過外功的修煉方法，的確是不斷鍛煉力量，同時外塗藥酒好讓手掌堅硬之極等等。
“如此鍛煉，簡直是笨蛋所為”趙雲龍對此訓練之法很是不屑。
“師傅，鷹爪功很厲害啊，為什麽是笨蛋所為呢”宋驥雖然比同齡人成熟許多，卻依舊隻是孩童，他可是看到鷹爪功和鐵砂掌的厲害，無法明白趙雲龍的意思。
趙雲龍傲然道：“鷹爪功鐵砂掌多用有毒藥物”時間長了雙手成了毒手，這樣的人怎麽能長壽，大都活不過五十歲，衰老的很快，其實鐵砂掌才四十歲，看著都像六十歲的老人。
趙雲龍伸出了的平滑的雙手，帶上一對皮手套說道：“蛟皮手套，雖然也算是比較珍貴，但是也是能買到的，隻要舍得花錢，就可以得到。”
宋驥生在富貴之家，自然知道。
鴻蒙大陸廣茂無比奇珍異獸數不勝數，遼東之北十萬大山，裏麵寶物無數，每年都有冒險者進去，會帶出很多，但是也死了很多的冒險者。因為裏麵有一些極為厲害的妖獸，那些妖獸有的比先天高手還厲害，甚至於超過上仙，那些妖獸的皮毛或者爪子尖角等等，那才是頂級寶物，妖獸皮製成的皮甲輕便美觀，防護力比鐵甲強百倍，傳說用頂級妖獸皮製成的皮甲可以擋住仙人的攻擊。
趙雲龍看著宋驥道：“宋驥，指力上我不比鷹爪王弱，指力要鍛煉，可是卻不能讓手上皮膚變得僵化，你明白我的意思麽”
宋驥點了點頭，但是反過來問道：“師傅，你的意思是保護好手掌，不讓手掌僵硬，讓手更加靈活。還有，身體怎麽辦呢？
身體難道穿盔甲麽？
趙雲龍讚許點了點頭，教一個聰慧的弟子，就是輕鬆的多，許多事情一點就明。
“保護好手掌，不讓手掌完全僵化，是為了始手掌更加靈活運用各種武器，將手掌保護好。甚至於許多高手每日都用女人的護膚營養液來泡手。”趙雲龍回答道。
宋驥頓時恍然。
攻擊，還是要用武器的，武器比手腳更堅硬，更鋒利，更長攻擊的更遠，人與動物的區別就是人會使用工具，武器也是工具，戰爭工具。
殺人，或許就在一點之間，容不得絲毫馬虎。
“至於腿，爆發力必須強，速度要快，而且要靈敏。無論是高手戰鬥，還是在千軍萬馬中，如果你雙腿速度快，靈敏高，那你能躲避敵人的攻擊，能更快的攻擊敵人，打不過的時候還能跑的更快，能保命”趙雲龍道。
腿，決定一個人的身法，速度，爆發力，反應靈敏當然重要。
宋驥此刻愈加興奮，他似乎看到了自己在千軍萬馬之間，殺人秋風掃落葉，斬將奪旗如探囊取物。
第一次訓練日，趙雲龍卻是在向宋驥灌輸她趙雲龍自己理解最原始的原理。
宋驥仔細聽著，將趙雲龍的每一句話都深深刻在腦海深處。
聽到精髓二字，宋驥眼放精亮，聚精會神仔細聆聽，很怕錯過一個字。
“天下外功功法無數，然而大多功法卻是走上了差道。”趙雲龍說道：
“宋驥，你記住修煉外功，必須同時研究醫道”趙雲龍盯著宋驥，認真的說道。
“醫道”宋驥深深地記在了心底。
趙雲龍繼續道：“人為什麽修煉第一就是為了健康長壽，第二就是讓自己攻擊力更加強。修煉外功之人，想讓自己的拳頭腿腳堅若金剛，的確，他們做到了。可是他們拳頭是硬，可是比得上鋼鐵呢？”
宋驥認真的聽著，心裏思索著。
玄鐵煉製出來的武器，也比一般的鐵製兵器鋒利堅硬的多，玄鐵戰刀的鋒利，絕對可以斬殺外家高手的拳腳的。
“比如那個蠻熊，已經達到了凡人的極限。他的力氣是大，肌肉是強，可是他的身體笨重，速度相對於高手而言卻是慢了。我隻需要一柄匕首，可以在霎那割斷他的喉嚨”趙雲龍說道。
宋驥根本不懷疑趙雲龍的話，眼睛緊盯著趙雲龍，認真的聽著。
“研究醫道，可知道人體五髒六腑，肌肉結構，能理解各自的用途，而如果單單訓練一處，會造成不好的結果，力量大，速度卻慢。或者手腳是強，可是身體不夠靈敏。速度是快了，可是身體強悍程度卻是不夠”
宋驥明白了趙雲龍的意思，當即興奮道：“師傅，我明白了，是不是要鍛煉所有的肌肉”
不可以全部鍛煉，因為各自的用途不一樣
宋驥愕然。
要鍛煉到每一塊肌肉那可是不能做到的，
“更何況，即使有這個辦法，也是不可取的，所有剛柔並濟，外功一道也是如此，不可單練也不可以什麽都練，最後反而導致一事無成。”趙雲龍搖頭道。
宋驥迷糊了。
那師傅到底怎麽練呢
“力量要強，柔韌要好，爆要強，速度要快，反應要靈敏，抗擊打能力要強。”趙雲龍說了六個要求。
趙雲龍看到宋驥那懵懵懂懂的樣子，難得笑了笑：“我自有辦法訓練你。”
宋驥想起了那鷹爪高手或者鐵腿高手，那一爪子就能夠輕易捏碎青石，那是多麽恐怖的指力。
“師傅，為什麽不同時鍛煉手腳呢”宋驥反問道。
趙雲龍聽到宋驥的發問，反而很高興，道：“宋驥，說的有理，比如鷹爪功鐵砂掌功夫，要修煉的話，必須鍛煉指力，除此以外，還需要經常塗藥酒，讓手掌吸收藥酒藥力，加上不斷的鍛煉，讓手掌猶如鋼鐵一般。”
宋驥認真聽著。
他也看過外功的修煉方法，的確是不斷鍛煉力量，同時外塗藥酒好讓手掌堅硬之極等等。
“如此鍛煉，簡直是笨蛋所為”趙雲龍對此訓練之法很是不屑。
“師傅，鷹爪功很厲害啊，為什麽是笨蛋所為呢”宋驥雖然比同齡人成熟許多，卻依舊隻是孩童，他可是看到鷹爪功和鐵砂掌的厲害，無法明白趙雲龍的意思。
趙雲龍傲然道：“鷹爪功鐵砂掌多用有毒藥物”時間長了雙手成了毒手，這樣的人怎麽能長壽，大都活不過五十歲，衰老的很快，其實鐵砂掌才四十歲，看著都像六十歲的老人。
趙雲龍伸出了的平滑的雙手，帶上一對皮手套說道：“蛟皮手套，雖然也算是比較珍貴，但是也是能買到的，隻要舍得花錢，就可以得到。”
宋驥生在富貴之家，自然知道。
鴻蒙大陸廣茂無比奇珍異獸數不勝數，遼東之北十萬大山，裏麵寶物無數，每年都有冒險者進去，會帶出很多，但是也死了很多的冒險者。因為裏麵有一些極為厲害的妖獸，那些妖獸有的比先天高手還厲害，甚至於超過上仙，那些妖獸的皮毛或者爪子尖角等等，那才是頂級寶物，妖獸皮製成的皮甲輕便美觀，防護力比鐵甲強百倍，傳說用頂級妖獸皮製成的皮甲可以擋住仙人的攻擊。
趙雲龍看著宋驥道：“宋驥，指力上我不比鷹爪王弱，指力要鍛煉，可是卻不能讓手上皮膚變得僵化，你明白我的意思麽”
宋驥點了點頭，但是反過來問道：“師傅，你的意思是保護好手掌，不讓手掌僵硬，讓手更加靈活。還有，身體怎麽辦呢？
身體難道穿盔甲麽？
趙雲龍讚許點了點頭，教一個聰慧的弟子，就是輕鬆的多，許多事情一點就明。
“保護好手掌，不讓手掌完全僵化，是為了始手掌更加靈活運用各種武器，將手掌保護好。甚至於許多高手每日都用女人的護膚營養液來泡手。”趙雲龍回答道。
宋驥頓時恍然。
攻擊，還是要用武器的，武器比手腳更堅硬，更鋒利，更長攻擊的更遠，人與動物的區別就是人會使用工具，武器也是工具，戰爭工具。
殺人，或許就在一點之間，容不得絲毫馬虎。
“至於腿，爆發力必須強，速度要快，而且要靈敏。無論是高手戰鬥，還是在千軍萬馬中，如果你雙腿速度快，靈敏高，那你能躲避敵人的攻擊，能更快的攻擊敵人，打不過的時候還能跑的更快，能保命”趙雲龍道。
腿，決定一個人的身法，速度，爆發力，反應靈敏當然重要。
宋驥此刻愈加興奮，他似乎看到了自己在千軍萬馬之間，殺人秋風掃落葉，斬將奪旗如探囊取物。
第一次訓練日，趙雲龍卻是在向宋驥灌輸她趙雲龍自己理解最原始的原理。
宋驥仔細聽著，將趙雲龍的每一句話都深深刻在腦海深處。