內力融身體之中，宋驥的肌肉骨胳嗝嗝做響，吸收內力能量，肌肉柔韌性骨骼的硬度以及潛力都不斷提高，這讓宋驥的身體鍛煉，以一種從來沒有人想過的速度增加著。
時間流逝宋驥本身實力也飛速增加，宋驥沉寂在這喜悅裏，數月之後。
趙雲龍離開也有一年的時間了，宋驥十歲了。
驛馬山山道之上，宋驥眼神銳利猶如天上的雄鷹一般，盯著前方，雙腿發力飛速奔跑著，外人根本無法想象他身體四肢還帶著百斤的重物。
宋驥極速奔跑著，像豹子一樣還時不時的上竄下跳，左躲右閃。
這樣配重，加的平均能鍛煉秦羽腿部手臂以及的爆發力的。
很快跑到山頂，宋驥臉上不自禁地有著一絲燦爛的笑容。
“這大半年的力量進步超過前麵一年多的訓練，身體的潛力以及韌性都提高了太多，而且吸收內力對於身體的改善，遠比其他鍛煉效果更好。恩，繼續努力”宋驥眼中盡是興奮，這大半年來來，每日深夜他不斷的修煉內功，雖然無法積蓄內力，可是身上卻吸收了一部分散發的內力。
此刻宋驥的骨骼硬如鐵，肌肉柔韌如牛筋，甚至於整體潛力都高上了了不少。
在暗中一直跟隨宋驥的三大內功高手，心中也是驚訝無比。
這三大高手一直暗中保護宋驥，他們也擔心宋驥一個人訓練的時候受傷或者暈過去，他們就可以出手救助了。可是這大半年來，眼看宋驥不斷增加訓練難度，不斷突破極限，增加的幅度甚至讓人震驚，可是宋驥都平安無事。
瀑布之下。
宋驥和剛才一樣負重，紮著馬步在瀑布之下，受著瀑布激流的衝擊。
“喝”
在瀑布衝擊下，宋驥低喝著，還時不時的飛速擊打出雙拳，拳影如風如雷，一拳拳擊打著瀑布。如此鍛煉著手臂攻擊力。
宋驥馬步一定，如鬆樹一樣紋絲不動。
“負重增加，這腿部受到的壓力果然大的多。”宋驥讓雙腿放鬆自然而然站的更加穩。
此刻，宋驥的雙腿不但受到瀑布衝擊力，還受到身上負重的壓力，負重也讓宋驥的重力增加，重心穩更穩定了。在瀑布的不斷衝擊下，宋驥雙腿受到壓力越來越大。
宋驥感覺極限又快到了，隻要堅持住，就會是又一次突破。
生理極限的巔峰，宋驥感受到肌肉深處就湧出一股股熱流，讓雙腿再次擁有了力量，因為肌肉吸收內力，如今每次達到極限突破的時候所感受的力量比過去都要大上不少，這也讓宋驥進步快了許多。
晚上秦羽閉眼盤膝坐在床上，不斷吸收著天地靈氣，而後轉化成內力轉入丹田中。隨後那些內力就四散開來，不斷被秦羽鍛煉淬煉的骨骼肌肉如同海綿一樣，不斷吸收著內力。
一夜過後，宋驥睜開了眼睛。
“和我想的一樣，鍛煉量越大，內力也吸收越多。今天吸收的內力差不翻倍了。
宋驥起身，頓時感覺全身充滿了力量。
內力被吸入身體之中，這讓身體內部隱藏的潛力大大提高。
“新的一天到了，訓練開始了。”宋驥。出了房間。
一日又一日的訓練，宋驥身體也悄悄發生著蛻變，隨著年齡的增長，宋驥到了發育年
這是人體生理上一個飛速提高的時期。
頓時，宋驥飯量猛漲，身體各項機能更加快的提高，十歲到十一歲這整整一年的時間，是宋驥進步最大的一年，這一年中，他不但身體發育，骨胳增加肌肉增多，而且每日身體吸收內力的比例也提高很多。
十一歲這一年，宋驥身高就達到了一米六左右，個人的實力相當於普通外功武者。
練功場上，宋驥隨意坐著，很是難的休息起來。
身穿練功服，單單從外表根本看不出來，此刻宋驥才十一歲，看外形快趕上成年人了，這裏的普通人身高就一米六到一米七，一米八：九的都是武者家的人或者富貴之家，因為他們吃的好，所以長的高大威猛。”秦羽一想到當初的八大外功高手，他就覺得自己差的很。那蠻熊單手八百斤，宋驥和之相比，的確差的很。
不過宋驥他才修煉三年，如果不是趙雲龍走後他發現修煉內力的妙用，要達到如此境界，最起碼需要很長的時間。而且宋驥走的路子也和其他外功高手不同。
一個身體，不但要看力量，還要看柔韌性、速度、爆發力、抗擊打能力等等許多。
宋驥力量上不及那蠻棟，可是單單論速度，蠻棟那蠻漢甚至都不及宋驥，宋驥的速度是非常快的。而且他的身體柔韌性也很好，遠超一般外功高手。
三年的鍛煉，加上身體發育，宋驥的個子也有一米六了，宋驥也成了少年，而且還是一個比一般成年人都要厲害的多的少年，此刻這個少年正在沉思。
“師傅說過，外功鍛煉，首先要鍛煉出一個完美的身體，而後學習戰鬥技擊之法，我現在可以開始學了。”
宋驥眼中閃著興奮的光芒。
三年來，書房中醫道書籍以及其他不少書都看完了，書看的越多，宋驥懂得就多了，考慮事情角度也直追本質，他對當初趙雲龍的話體悟也就更加的深。
“從今天起，白日一半時間用來繼續鍛煉身體，另外一半時間則學習攻擊方法。”宋驥猛然站了起來，直接走出了練功場，朝書房走去，身上依舊穿著百斤的負重。宋驥他一天二十四個小時，除了洗澡，其他時候幾乎都不脫負重。
一個完美身體的雛形已經形成，如何利用這個身體來進行攻擊呢
趙雲龍有自己的辦法，宋驥當然也會根據自己身體創出的攻擊方法，這樣才是最好，威力最大的攻擊方法。宋驥現在要做的，就是悟出適合自己的攻擊之法
時間流逝宋驥本身實力也飛速增加，宋驥沉寂在這喜悅裏，數月之後。
趙雲龍離開也有一年的時間了，宋驥十歲了。
驛馬山山道之上，宋驥眼神銳利猶如天上的雄鷹一般，盯著前方，雙腿發力飛速奔跑著，外人根本無法想象他身體四肢還帶著百斤的重物。
宋驥極速奔跑著，像豹子一樣還時不時的上竄下跳，左躲右閃。
這樣配重，加的平均能鍛煉秦羽腿部手臂以及的爆發力的。
很快跑到山頂，宋驥臉上不自禁地有著一絲燦爛的笑容。
“這大半年的力量進步超過前麵一年多的訓練，身體的潛力以及韌性都提高了太多，而且吸收內力對於身體的改善，遠比其他鍛煉效果更好。恩，繼續努力”宋驥眼中盡是興奮，這大半年來來，每日深夜他不斷的修煉內功，雖然無法積蓄內力，可是身上卻吸收了一部分散發的內力。
此刻宋驥的骨骼硬如鐵，肌肉柔韌如牛筋，甚至於整體潛力都高上了了不少。
在暗中一直跟隨宋驥的三大內功高手，心中也是驚訝無比。
這三大高手一直暗中保護宋驥，他們也擔心宋驥一個人訓練的時候受傷或者暈過去，他們就可以出手救助了。可是這大半年來，眼看宋驥不斷增加訓練難度，不斷突破極限，增加的幅度甚至讓人震驚，可是宋驥都平安無事。
瀑布之下。
宋驥和剛才一樣負重，紮著馬步在瀑布之下，受著瀑布激流的衝擊。
“喝”
在瀑布衝擊下，宋驥低喝著，還時不時的飛速擊打出雙拳，拳影如風如雷，一拳拳擊打著瀑布。如此鍛煉著手臂攻擊力。
宋驥馬步一定，如鬆樹一樣紋絲不動。
“負重增加，這腿部受到的壓力果然大的多。”宋驥讓雙腿放鬆自然而然站的更加穩。
此刻，宋驥的雙腿不但受到瀑布衝擊力，還受到身上負重的壓力，負重也讓宋驥的重力增加，重心穩更穩定了。在瀑布的不斷衝擊下，宋驥雙腿受到壓力越來越大。
宋驥感覺極限又快到了，隻要堅持住，就會是又一次突破。
生理極限的巔峰，宋驥感受到肌肉深處就湧出一股股熱流，讓雙腿再次擁有了力量，因為肌肉吸收內力，如今每次達到極限突破的時候所感受的力量比過去都要大上不少，這也讓宋驥進步快了許多。
晚上秦羽閉眼盤膝坐在床上，不斷吸收著天地靈氣，而後轉化成內力轉入丹田中。隨後那些內力就四散開來，不斷被秦羽鍛煉淬煉的骨骼肌肉如同海綿一樣，不斷吸收著內力。
一夜過後，宋驥睜開了眼睛。
“和我想的一樣，鍛煉量越大，內力也吸收越多。今天吸收的內力差不翻倍了。
宋驥起身，頓時感覺全身充滿了力量。
內力被吸入身體之中，這讓身體內部隱藏的潛力大大提高。
“新的一天到了，訓練開始了。”宋驥。出了房間。
一日又一日的訓練，宋驥身體也悄悄發生著蛻變，隨著年齡的增長，宋驥到了發育年
這是人體生理上一個飛速提高的時期。
頓時，宋驥飯量猛漲，身體各項機能更加快的提高，十歲到十一歲這整整一年的時間，是宋驥進步最大的一年，這一年中，他不但身體發育，骨胳增加肌肉增多，而且每日身體吸收內力的比例也提高很多。
十一歲這一年，宋驥身高就達到了一米六左右，個人的實力相當於普通外功武者。
練功場上，宋驥隨意坐著，很是難的休息起來。
身穿練功服，單單從外表根本看不出來，此刻宋驥才十一歲，看外形快趕上成年人了，這裏的普通人身高就一米六到一米七，一米八：九的都是武者家的人或者富貴之家，因為他們吃的好，所以長的高大威猛。”秦羽一想到當初的八大外功高手，他就覺得自己差的很。那蠻熊單手八百斤，宋驥和之相比，的確差的很。
不過宋驥他才修煉三年，如果不是趙雲龍走後他發現修煉內力的妙用，要達到如此境界，最起碼需要很長的時間。而且宋驥走的路子也和其他外功高手不同。
一個身體，不但要看力量，還要看柔韌性、速度、爆發力、抗擊打能力等等許多。
宋驥力量上不及那蠻棟，可是單單論速度，蠻棟那蠻漢甚至都不及宋驥，宋驥的速度是非常快的。而且他的身體柔韌性也很好，遠超一般外功高手。
三年的鍛煉，加上身體發育，宋驥的個子也有一米六了，宋驥也成了少年，而且還是一個比一般成年人都要厲害的多的少年，此刻這個少年正在沉思。
“師傅說過，外功鍛煉，首先要鍛煉出一個完美的身體，而後學習戰鬥技擊之法，我現在可以開始學了。”
宋驥眼中閃著興奮的光芒。
三年來，書房中醫道書籍以及其他不少書都看完了，書看的越多，宋驥懂得就多了，考慮事情角度也直追本質，他對當初趙雲龍的話體悟也就更加的深。
“從今天起，白日一半時間用來繼續鍛煉身體，另外一半時間則學習攻擊方法。”宋驥猛然站了起來，直接走出了練功場，朝書房走去，身上依舊穿著百斤的負重。宋驥他一天二十四個小時，除了洗澡，其他時候幾乎都不脫負重。
一個完美身體的雛形已經形成，如何利用這個身體來進行攻擊呢
趙雲龍有自己的辦法，宋驥當然也會根據自己身體創出的攻擊方法，這樣才是最好，威力最大的攻擊方法。宋驥現在要做的，就是悟出適合自己的攻擊之法