接下來的特訓第一周，主要是提升精靈們的體能。
海桐曾問過，能不能讓朋友們一起來學習，被肖象拒絕。
一對一的專教，肖象要求他也要集中所有精力，除了雙方日常授課和學習，剩下的時間，都要專心特訓。
在訓練家個人的戰略和戰術指揮上，在那天對戰大樓一行後，這方麵的特訓計劃就給劃掉了。
肖象也把重心放在提升海桐的精靈實力上麵，替它們打下堅實基礎。
“蚊香蝌蚪和熊寶寶等級低，剛出生不久，也不是一件壞事，至少你遇上我們，有了這份培育計劃，相當於它們從小就走在了至少不會錯誤的前進道路上。”
肖象可惜也不可惜的是，那隻拉達戰鬥風格已經定型了，至少雛形很穩固，隻是它自己還意識得不深刻。
每一周，是瘋狂的體能訓練，以及基礎運動能力訓練。
“熊寶寶機會不大，等級限製擺著，可是，你的蚊香蝌蚪最好能夠比賽前，完成第一次進化。”
這是肖象和那位精靈培育專家的建議，也是第一周特訓裏，針對小蚊香的訓練。
它必需要進行大量的耐力長跑，以此磨練雙腳，讓那還站不穩的雙腳迅速強壯起來，同時還有就是磨練尾巴拍擊能力。
“精靈進化往往有一些特別的前置要求，你知道不知道，一些精靈想要進化，必須要求掌握特殊的技能？”
“有印象，但記不清楚。”
“大部分精靈進化不需要特定技能的掌握前置，可是，如果能掌握一些特定技能，那麽就非常有利於它的進化。”
接著，訓練開始了。
一小時後，在那位精靈培育家那屋後的豪華室內培育園裏。
綠茵跑道上，不停繞圈奔跑的小蚊香蝌蚪，已經累得不斷吐舌頭，渾身上下汗不斷的滴落。
小蚊香身上沾著不少泥土，沒進化前沒長出雙手的它，隻能依靠稚嫩雙腳和尾巴來保持平衡，所以才會頻頻的平地摔。
它也想過放棄，也累極了，也有想過停下不跑的念頭。
可是每每想起那次原始森林的實戰訓練，想到那一次經曆時的心情，小蚊香就咬咬牙，又堅持了一會兒。
最重要的是，一個長長的身影在前麵領跑，他投下的影子把小家夥們給罩了進去，至少讓它們能免掉黃昏的餘熱。
每次堅持下去，突破上一次的跑步時長和距離極限後，海桐也會迅速獎勵它們特別調配的美味能量飲料，補充身體消耗和使疲乏身體能快速吸收這些能量，迅速恢複精神，且達到超量恢複的運動鍛煉原理。
“其實你沒有必要跟著一起跑。”
“我樂意。”
“那隨便你。”
坐在凳子上，看著經過跑道的黑發少年和三隻精靈，肖象搖了搖頭，理解對方，可不認同。
海桐和三隻精靈在一起跑步，和它們一起接受訓練。
他的想法其實足夠單純。
隻是擔心小蚊香和熊寶寶會堅持不下去，娜拉則不需要他擔心。
海桐覺得，如果他這個訓練家，都在前麵跑著沒有停下來，那麽小蚊香和熊寶寶，也會更加能堅持下去，每天運動到它們的體能極限。
一圈是標準的八百米，此時是下午，黃昏時分。
在黑發少年和三隻精靈跑過的綠茵跑道上，可以看到長長一條斷續的濕道，那是被一路撒下的汗水給沾濕的。
不知道什麽時候，肖象的朋友，這一處宛如小型運動場的培育園主人，也出現了。
“接完客了？你這可真是日鬥進金啊，羨慕羨慕。”
“少貧嘴，是誰有好好家業不繼承，寧願當個教師消磨日子？”
“東明大專家啊，你要是上麵有個優秀大哥，下麵有個優秀小妹，還會回去礙人眼嗎？”
“不和你說這個了，那個少年，跑多久了？”
東明把雙手插在白大褂的兜裏，以前不喜歡這種傻打扮，可是現在已經習慣了，覺得還真方便。
“十六圈了，難為他的精靈們了。”
“8公裏，看樣子他還能堅持，不過精靈就算了。”
東明吹了聲哨子，讓那一人三精靈停下來。
不過這“一家子”，還是堅持跑到了這位培育專家麵前，然後累得都一屁股坐在了綠茵跑道上。
東明打量著他們，黑發少年渾身上下衣衫已經全濕透了，蚊香蝌蚪和熊寶寶雙眼失神，可是目光清澈，拉達則是低著頭不斷的大口喘氣。
“你們這個時候的呼吸，要更快一點，更大口一點，用鼻子大力吸氣，然後用嘴大口呼氣，這樣能加快你們體內與外界的能量交換，可是記得千萬不要大口吸氣呼吸，要鼻吸嘴呼，特別是在劇烈運動的期間，更要記得這一呼吸準則。”
東明批評了一下四個客人不夠科學規範的呼吸方式，然後又道：“行了，現在是休息恢複時間……肖象，你這麽閑，去給他們準備能量飲料！”
“誒！我這是成了保姆嗎？”
嘴上這樣說，肖象還是搖頭起身，至少到目前為止，這個學生還是很對他胃口，多照顧一下，也不煩厭。
這位精靈培育專家也不在意，或者說壓根沒再去看，而是從那萬能大口袋裏掏出一副聽診器，開始仔細聽著三隻精靈的心跳。
“這次還可以，下次你們要開始跑步訓練前，先告訴我，提前給你們一副心率監測設備，你可以一邊陪同它們運動，一邊觀察它們的心率變化，我晚點再給你一份它們運動時你要注意的心率變化頻率表，以及相關的一些資料。”
東明說完後，也監聽完三隻精靈的情況，最後的娜拉迅速翻身，把肚皮朝天露給陌生人類看，這讓幾乎從小就和人類生活在一起的它，不是很喜歡。
海桐並不多問，東明也不多說。
“可以，現在是恢複時間加休息時間，吃過晚餐後，是一段自由時間，接著是實戰訓練，你的計劃表也有一部分是那位肖老師幫忙排的，我隻負責身體機能提升的部分。”
東明推了推他的眼鏡，然後這位棕發醫師就轉身離開。
倒不是這位精靈培育家冷酷，而是實在很忙，各種客人預約，總是排滿了未來幾個月的工作表。
“對了，可以的話，你可以嚐試給它們按摩一下，能加速血液循環恢複狀態，但不要過量。”
走到一半，棕發醫師又回頭叮囑了一句。
“明白了。”
海桐沒有馬上照做，而是看著對方身影終於回到屋子裏，才確定沒有別的注意事項了。
“吱！”
他一低頭，不知道什麽時候，娜拉已經鑽到麵前，四肢朝天，把肚皮露了出來，目光期待看過來。
海桐曾問過，能不能讓朋友們一起來學習，被肖象拒絕。
一對一的專教，肖象要求他也要集中所有精力，除了雙方日常授課和學習，剩下的時間，都要專心特訓。
在訓練家個人的戰略和戰術指揮上，在那天對戰大樓一行後，這方麵的特訓計劃就給劃掉了。
肖象也把重心放在提升海桐的精靈實力上麵，替它們打下堅實基礎。
“蚊香蝌蚪和熊寶寶等級低，剛出生不久，也不是一件壞事，至少你遇上我們，有了這份培育計劃，相當於它們從小就走在了至少不會錯誤的前進道路上。”
肖象可惜也不可惜的是，那隻拉達戰鬥風格已經定型了，至少雛形很穩固，隻是它自己還意識得不深刻。
每一周，是瘋狂的體能訓練，以及基礎運動能力訓練。
“熊寶寶機會不大，等級限製擺著，可是，你的蚊香蝌蚪最好能夠比賽前，完成第一次進化。”
這是肖象和那位精靈培育專家的建議，也是第一周特訓裏，針對小蚊香的訓練。
它必需要進行大量的耐力長跑，以此磨練雙腳，讓那還站不穩的雙腳迅速強壯起來，同時還有就是磨練尾巴拍擊能力。
“精靈進化往往有一些特別的前置要求，你知道不知道，一些精靈想要進化，必須要求掌握特殊的技能？”
“有印象，但記不清楚。”
“大部分精靈進化不需要特定技能的掌握前置，可是，如果能掌握一些特定技能，那麽就非常有利於它的進化。”
接著，訓練開始了。
一小時後，在那位精靈培育家那屋後的豪華室內培育園裏。
綠茵跑道上，不停繞圈奔跑的小蚊香蝌蚪，已經累得不斷吐舌頭，渾身上下汗不斷的滴落。
小蚊香身上沾著不少泥土，沒進化前沒長出雙手的它，隻能依靠稚嫩雙腳和尾巴來保持平衡，所以才會頻頻的平地摔。
它也想過放棄，也累極了，也有想過停下不跑的念頭。
可是每每想起那次原始森林的實戰訓練，想到那一次經曆時的心情，小蚊香就咬咬牙，又堅持了一會兒。
最重要的是，一個長長的身影在前麵領跑，他投下的影子把小家夥們給罩了進去，至少讓它們能免掉黃昏的餘熱。
每次堅持下去，突破上一次的跑步時長和距離極限後，海桐也會迅速獎勵它們特別調配的美味能量飲料，補充身體消耗和使疲乏身體能快速吸收這些能量，迅速恢複精神，且達到超量恢複的運動鍛煉原理。
“其實你沒有必要跟著一起跑。”
“我樂意。”
“那隨便你。”
坐在凳子上，看著經過跑道的黑發少年和三隻精靈，肖象搖了搖頭，理解對方，可不認同。
海桐和三隻精靈在一起跑步，和它們一起接受訓練。
他的想法其實足夠單純。
隻是擔心小蚊香和熊寶寶會堅持不下去，娜拉則不需要他擔心。
海桐覺得，如果他這個訓練家，都在前麵跑著沒有停下來，那麽小蚊香和熊寶寶，也會更加能堅持下去，每天運動到它們的體能極限。
一圈是標準的八百米，此時是下午，黃昏時分。
在黑發少年和三隻精靈跑過的綠茵跑道上，可以看到長長一條斷續的濕道，那是被一路撒下的汗水給沾濕的。
不知道什麽時候，肖象的朋友，這一處宛如小型運動場的培育園主人，也出現了。
“接完客了？你這可真是日鬥進金啊，羨慕羨慕。”
“少貧嘴，是誰有好好家業不繼承，寧願當個教師消磨日子？”
“東明大專家啊，你要是上麵有個優秀大哥，下麵有個優秀小妹，還會回去礙人眼嗎？”
“不和你說這個了，那個少年，跑多久了？”
東明把雙手插在白大褂的兜裏，以前不喜歡這種傻打扮，可是現在已經習慣了，覺得還真方便。
“十六圈了，難為他的精靈們了。”
“8公裏，看樣子他還能堅持，不過精靈就算了。”
東明吹了聲哨子，讓那一人三精靈停下來。
不過這“一家子”，還是堅持跑到了這位培育專家麵前，然後累得都一屁股坐在了綠茵跑道上。
東明打量著他們，黑發少年渾身上下衣衫已經全濕透了，蚊香蝌蚪和熊寶寶雙眼失神，可是目光清澈，拉達則是低著頭不斷的大口喘氣。
“你們這個時候的呼吸，要更快一點，更大口一點，用鼻子大力吸氣，然後用嘴大口呼氣，這樣能加快你們體內與外界的能量交換，可是記得千萬不要大口吸氣呼吸，要鼻吸嘴呼，特別是在劇烈運動的期間，更要記得這一呼吸準則。”
東明批評了一下四個客人不夠科學規範的呼吸方式，然後又道：“行了，現在是休息恢複時間……肖象，你這麽閑，去給他們準備能量飲料！”
“誒！我這是成了保姆嗎？”
嘴上這樣說，肖象還是搖頭起身，至少到目前為止，這個學生還是很對他胃口，多照顧一下，也不煩厭。
這位精靈培育專家也不在意，或者說壓根沒再去看，而是從那萬能大口袋裏掏出一副聽診器，開始仔細聽著三隻精靈的心跳。
“這次還可以，下次你們要開始跑步訓練前，先告訴我，提前給你們一副心率監測設備，你可以一邊陪同它們運動，一邊觀察它們的心率變化，我晚點再給你一份它們運動時你要注意的心率變化頻率表，以及相關的一些資料。”
東明說完後，也監聽完三隻精靈的情況，最後的娜拉迅速翻身，把肚皮朝天露給陌生人類看，這讓幾乎從小就和人類生活在一起的它，不是很喜歡。
海桐並不多問，東明也不多說。
“可以，現在是恢複時間加休息時間，吃過晚餐後，是一段自由時間，接著是實戰訓練，你的計劃表也有一部分是那位肖老師幫忙排的，我隻負責身體機能提升的部分。”
東明推了推他的眼鏡，然後這位棕發醫師就轉身離開。
倒不是這位精靈培育家冷酷，而是實在很忙，各種客人預約，總是排滿了未來幾個月的工作表。
“對了，可以的話，你可以嚐試給它們按摩一下，能加速血液循環恢複狀態，但不要過量。”
走到一半，棕發醫師又回頭叮囑了一句。
“明白了。”
海桐沒有馬上照做，而是看著對方身影終於回到屋子裏，才確定沒有別的注意事項了。
“吱！”
他一低頭，不知道什麽時候，娜拉已經鑽到麵前，四肢朝天，把肚皮露了出來，目光期待看過來。