“好了，兩位，讓我們現在就開始吧！”葉瀾竟又露出一個詭異的笑來，並且臉上還顯出比安娜和陸小冉還急不可耐的神情來。
“在這之前，咱們先來撕筋。”葉瀾不懷好意的說道。
撕。。。撕筋？
安娜突然有種不詳的預感。
“安娜你過來踢個腿，我看你能踢多高！”葉瀾吩咐道。
安娜雖然還是不明白葉瀾的意圖，但依言照著踢了一腳。
“誰讓你腿打彎的，伸直了重新踢！”葉瀾沒好氣地說道。
沒有辦法，安娜隻好從踢了一次，這一次明顯沒有上一次踢得高，僅是到了胸部左右的位置腿便落了下來。
“嘿嘿！”葉瀾笑了笑，隨後說道，“你還記得我上次說過你韌帶不行的事吧？今天就給你重新拉一拉！”
安娜突然有了一種不好的預感，果不其然，葉瀾開始讓她壓起腿來。
安娜哪裏受過這種罪，頓時呲牙咧嘴了起來。但這還隻是個開始，畢竟現在壓腿是她自己在做，輕重還由自己控製，但接下來就不同了。
葉瀾見安娜的熱身運動差不多了，忙又對她說：“好了，壓腿先到這裏。”
安娜還挺高興，心說話這種撕筋的痛真的難以忍受。
“你現在下個叉我看看！”葉瀾再次說道。
嘎~~~
安娜一下子僵住了，在這一刻她甚至看見了世界末曰。我能不能下叉你心裏沒點數嗎？上次我痛成啥樣了你心裏沒點數嗎？怎麽還讓我下叉？
這是典型的沒有學會走就讓我跨欄啊！
安娜緊咬銀牙，顫顫巍巍的開始下叉，腿下麵足可以穿過一輛火車，用一座拱橋來形容絕對很恰當！
葉瀾看得是一陣搖頭，就這種韌帶還踢擊呢，踢一腳不把自己弄倒就不錯了。看來還得我幫忙啊！
“姿勢保持住，不要動！”葉瀾再次吩咐道。
安娜緊咬著嘴，點了點頭，她現在感到自己腿內的大筋快要斷了，自己已經到極限了。這種痛是她以前從未經受過的，簡直比讓魂獸咬一口還讓人狂！
可是就在這時，在安娜一點準備也沒有的情況下，葉瀾突然用手將她的身體向下一按！
“嗷~”的一嗓子從安娜口中出，她這輩子都沒有這樣驚叫過。
“叫什麽叫，我這是為你好！”葉瀾沒好氣地說道。
可憐的安娜一臉的委屈，想站起來卻又敵不過葉瀾的力量，隻有在那裏痛苦地忍受著。她現在終於明白先前的葉瀾為什麽要那樣壞笑了！
五分鍾過後，葉瀾終於鬆開了安娜。
安娜就好像剛上過刑般，向旁邊一歪，跌坐在了地上。那雙腿就好像不再是自己的腿了，除了疼痛再也沒有了其他感覺。
這五分鍾過的，讓安娜有種五百年那麽久。她現在寧可揮劍一千次也不想再受這個罪了！那種感覺實在太難受了，讓她有種要“蹦”的感覺！
正在休息的安娜，突然瞧見陸小冉在一旁偷笑不已，眼睛都眯成了月牙狀。
她當即氣從心來，不服的叫囂道：“都是要學踢腿，憑什麽我要遭這罪，而小冉這丫頭就能在一旁看我笑話？”
“哦你說她啊。”葉瀾笑了笑，再次說道，“小冉，來，給你安娜姐姐表演個劈叉。”
陸小冉嘻嘻一笑，當即來了個一字馬，神情十分的輕鬆愜意。
安娜表情一僵，一臉不可置信的看著陸小冉，神情有些呆滯。
為...為什麽啊？我居然連個小孩子都不如？！
“行了，你也別失落。你已經十八歲了，身體骨骼基本定型，想要糾正就得下工夫。而小冉還是個孩子，正是長身體的時候，身體柔韌度和可塑性都比較強，再加上她早就接受過這方麵的訓練，所以才能這麽輕鬆的下叉。她第一次下叉的時候，也沒比你好多少。”
聽到葉瀾的安慰，安娜心裏才好受了一些。
“休息夠了沒，換另外一條腿！”葉瀾驟然說道。
安娜委屈地看著葉瀾，那表情好像再說，不做了行不行？
然而葉瀾卻露出一副不要逼我出手的表情來！
就這樣，在葉瀾的幫助下，安娜的那雙腿終於麻木了，而她自己卻是快崩潰了！
等到撕筋結束，葉瀾來到了陸小冉身邊，指導她做出“空腿”的動作。
所謂的“空腿”就是將腿抬起來定格在一定的位置保持不動，這一項訓練是練胯部力量的。所謂的踢擊是從腰力，再經由胯部起過渡輔助作用。如果胯部用不上力，踢擊的力量將會大打折扣！當然，如果練好了，將會力上加力，事半功倍！
“安娜，你也注意聽。等你韌帶拉開了，你也要進行這項訓練。”
安娜連忙點頭，聚精會神的聽著葉瀾的講解。
同時，看著陸小冉一臉難受的表情，安娜心裏也跟吃了蜜一樣甜。
讓你剛才笑話我，遭報應了吧？活該！
陸小冉自是發現了安娜的幸災樂禍，當即不服氣的瞪了她一眼，心裏想道，你現在就樂吧，等你訓練這一項的時候，有你哭的。
如此這樣三天過去了，安娜的韌帶終於被拉開了，勉勉強強夠葉瀾的要求了。
安娜終於告別了那猶如地獄般的折磨，然而她也體驗到了陸小冉的痛苦，那便是她也開始練習空腿了。
“咚咚咚——”
就在葉瀾指點兩女訓練之時，門外突然傳來一陣敲門聲。
“竹清，你監督她倆，我去看看是誰來了。”
朱竹清點了點頭，“去吧。”
看到葉瀾離去，陸小冉和安娜俱都可憐巴巴的看著朱竹清。
“師娘，疼。”
“你們別看我啊。我要是給你們放水，一會阿瀾該不高興了。”朱竹清無奈了笑了笑，她明白兩人看她的意思，但她卻沒有幫忙的打算。
“現在疼一下，以後習慣了就好了，堅持下去，對你們有好處。我剛開始練腿法的時候，阿瀾也這麽對我，現在也確實體會到了這些訓練的好處。你們多忍忍吧。”
彳亍口巴。
兩女絕望了，師娘靠不上，那隻能堅持了。
而另一頭，葉瀾開門一看，卻是默廣坤來了。
“你一個人來嗎？莫妮卡呢？”葉瀾問道。
“她回學校了。”默廣坤老老實實的答道。
“人家都知道回學校好好上課，你就知道瞎跑，多學學人家。”葉瀾一臉沒好氣的說道。
“咳。老大你有所不知，這還有二十天左右就是院內排名賽了，學校的課程基本都停了，讓我們自行調整狀態，為排名賽做準備。而我才二十一級，明顯就是高級學院打醬油的存在，因此才這麽閑。”
“莫妮卡不也是二十一級？那她忙什麽？”
“莫妮卡她組織能力比較強，和伊瑟琳老師的關係又好，所以被叫去商討活動流程了。有些事沒必要讓老師去做，所以就會交到他們這些有能力的學生身上。”
葉瀾搖了搖頭，遺憾的說道：“原來你就是那種幹啥啥不行，搗蛋第一名的熊孩子啊。”
“我不是，我沒有，別瞎說。”默廣坤直接一個否認三連。
“來都來了。進來吧。”葉瀾邀。
默廣坤點了點頭，跨步走了進來。
“哦對了，你來找我是有什麽事嗎？”葉瀾問道。
“誒嘿嘿。我爹說讓我來跟著你學習一段時間，別有事沒事到處瞎跑，盡給他惹事。”默廣坤一臉不好意思的說道。
葉瀾一時有些無語，合著你就是個惹禍精啊，你老爹都看不下去了。
“行吧，你就先跟著我吧。”葉瀾答應道。
比較人家爺爺都奉自己為主了，總不能對這小子不管不問吧。這不是讓手下寒心嗎？
跟著葉瀾來到院子中，默廣坤發現除了熟悉的朱竹清和陸小冉外，還有一個他意想不到的人也在。
“安...安娜學姐？！
你怎麽在這？”
默廣坤看著做著“空腿”練習的安娜，一時有些吃驚。看這樣子，好像是跟陸小冉做著一樣的訓練，這麽說，安娜學姐也在跟著老大學習？
而安娜和陸小冉本來也好奇是誰來了，發現是默廣坤後，瞬間沒了好奇心。
害，一個臭男人有啥好看的。
不過安娜也是想起了來人是誰，原來是之前自己帶隊去獵取魂環時的一個學弟，看起來好像跟老師挺熟的樣子。
“看什麽看。腿抬高，別鬆懈！”
聽到葉瀾的嗬斥，安娜和陸小冉連忙回神，繼續保持著自己的動作。
“老大，這是怎麽回事？安娜學姐怎麽會在你這？”
“你安娜學姐已經拜入我門下，如今正在跟著我學習。”葉瀾解釋道。
“什麽？那我也可以拜老大你為師嗎？”默廣坤雙眼發亮的說道。
“不可以。嚴格說來，安娜是加入了我的勢力，我的徒弟還是隻有小冉一個。”
“那老大，我也要加入你的勢力。”
“你本來就是我勢力中的人。你爺爺已經代表你們家加入了。”
默廣坤恍然，原來自家爺爺並不是單純的認主，還包括了加入勢力。
。。。。。。
“在這之前，咱們先來撕筋。”葉瀾不懷好意的說道。
撕。。。撕筋？
安娜突然有種不詳的預感。
“安娜你過來踢個腿，我看你能踢多高！”葉瀾吩咐道。
安娜雖然還是不明白葉瀾的意圖，但依言照著踢了一腳。
“誰讓你腿打彎的，伸直了重新踢！”葉瀾沒好氣地說道。
沒有辦法，安娜隻好從踢了一次，這一次明顯沒有上一次踢得高，僅是到了胸部左右的位置腿便落了下來。
“嘿嘿！”葉瀾笑了笑，隨後說道，“你還記得我上次說過你韌帶不行的事吧？今天就給你重新拉一拉！”
安娜突然有了一種不好的預感，果不其然，葉瀾開始讓她壓起腿來。
安娜哪裏受過這種罪，頓時呲牙咧嘴了起來。但這還隻是個開始，畢竟現在壓腿是她自己在做，輕重還由自己控製，但接下來就不同了。
葉瀾見安娜的熱身運動差不多了，忙又對她說：“好了，壓腿先到這裏。”
安娜還挺高興，心說話這種撕筋的痛真的難以忍受。
“你現在下個叉我看看！”葉瀾再次說道。
嘎~~~
安娜一下子僵住了，在這一刻她甚至看見了世界末曰。我能不能下叉你心裏沒點數嗎？上次我痛成啥樣了你心裏沒點數嗎？怎麽還讓我下叉？
這是典型的沒有學會走就讓我跨欄啊！
安娜緊咬銀牙，顫顫巍巍的開始下叉，腿下麵足可以穿過一輛火車，用一座拱橋來形容絕對很恰當！
葉瀾看得是一陣搖頭，就這種韌帶還踢擊呢，踢一腳不把自己弄倒就不錯了。看來還得我幫忙啊！
“姿勢保持住，不要動！”葉瀾再次吩咐道。
安娜緊咬著嘴，點了點頭，她現在感到自己腿內的大筋快要斷了，自己已經到極限了。這種痛是她以前從未經受過的，簡直比讓魂獸咬一口還讓人狂！
可是就在這時，在安娜一點準備也沒有的情況下，葉瀾突然用手將她的身體向下一按！
“嗷~”的一嗓子從安娜口中出，她這輩子都沒有這樣驚叫過。
“叫什麽叫，我這是為你好！”葉瀾沒好氣地說道。
可憐的安娜一臉的委屈，想站起來卻又敵不過葉瀾的力量，隻有在那裏痛苦地忍受著。她現在終於明白先前的葉瀾為什麽要那樣壞笑了！
五分鍾過後，葉瀾終於鬆開了安娜。
安娜就好像剛上過刑般，向旁邊一歪，跌坐在了地上。那雙腿就好像不再是自己的腿了，除了疼痛再也沒有了其他感覺。
這五分鍾過的，讓安娜有種五百年那麽久。她現在寧可揮劍一千次也不想再受這個罪了！那種感覺實在太難受了，讓她有種要“蹦”的感覺！
正在休息的安娜，突然瞧見陸小冉在一旁偷笑不已，眼睛都眯成了月牙狀。
她當即氣從心來，不服的叫囂道：“都是要學踢腿，憑什麽我要遭這罪，而小冉這丫頭就能在一旁看我笑話？”
“哦你說她啊。”葉瀾笑了笑，再次說道，“小冉，來，給你安娜姐姐表演個劈叉。”
陸小冉嘻嘻一笑，當即來了個一字馬，神情十分的輕鬆愜意。
安娜表情一僵，一臉不可置信的看著陸小冉，神情有些呆滯。
為...為什麽啊？我居然連個小孩子都不如？！
“行了，你也別失落。你已經十八歲了，身體骨骼基本定型，想要糾正就得下工夫。而小冉還是個孩子，正是長身體的時候，身體柔韌度和可塑性都比較強，再加上她早就接受過這方麵的訓練，所以才能這麽輕鬆的下叉。她第一次下叉的時候，也沒比你好多少。”
聽到葉瀾的安慰，安娜心裏才好受了一些。
“休息夠了沒，換另外一條腿！”葉瀾驟然說道。
安娜委屈地看著葉瀾，那表情好像再說，不做了行不行？
然而葉瀾卻露出一副不要逼我出手的表情來！
就這樣，在葉瀾的幫助下，安娜的那雙腿終於麻木了，而她自己卻是快崩潰了！
等到撕筋結束，葉瀾來到了陸小冉身邊，指導她做出“空腿”的動作。
所謂的“空腿”就是將腿抬起來定格在一定的位置保持不動，這一項訓練是練胯部力量的。所謂的踢擊是從腰力，再經由胯部起過渡輔助作用。如果胯部用不上力，踢擊的力量將會大打折扣！當然，如果練好了，將會力上加力，事半功倍！
“安娜，你也注意聽。等你韌帶拉開了，你也要進行這項訓練。”
安娜連忙點頭，聚精會神的聽著葉瀾的講解。
同時，看著陸小冉一臉難受的表情，安娜心裏也跟吃了蜜一樣甜。
讓你剛才笑話我，遭報應了吧？活該！
陸小冉自是發現了安娜的幸災樂禍，當即不服氣的瞪了她一眼，心裏想道，你現在就樂吧，等你訓練這一項的時候，有你哭的。
如此這樣三天過去了，安娜的韌帶終於被拉開了，勉勉強強夠葉瀾的要求了。
安娜終於告別了那猶如地獄般的折磨，然而她也體驗到了陸小冉的痛苦，那便是她也開始練習空腿了。
“咚咚咚——”
就在葉瀾指點兩女訓練之時，門外突然傳來一陣敲門聲。
“竹清，你監督她倆，我去看看是誰來了。”
朱竹清點了點頭，“去吧。”
看到葉瀾離去，陸小冉和安娜俱都可憐巴巴的看著朱竹清。
“師娘，疼。”
“你們別看我啊。我要是給你們放水，一會阿瀾該不高興了。”朱竹清無奈了笑了笑，她明白兩人看她的意思，但她卻沒有幫忙的打算。
“現在疼一下，以後習慣了就好了，堅持下去，對你們有好處。我剛開始練腿法的時候，阿瀾也這麽對我，現在也確實體會到了這些訓練的好處。你們多忍忍吧。”
彳亍口巴。
兩女絕望了，師娘靠不上，那隻能堅持了。
而另一頭，葉瀾開門一看，卻是默廣坤來了。
“你一個人來嗎？莫妮卡呢？”葉瀾問道。
“她回學校了。”默廣坤老老實實的答道。
“人家都知道回學校好好上課，你就知道瞎跑，多學學人家。”葉瀾一臉沒好氣的說道。
“咳。老大你有所不知，這還有二十天左右就是院內排名賽了，學校的課程基本都停了，讓我們自行調整狀態，為排名賽做準備。而我才二十一級，明顯就是高級學院打醬油的存在，因此才這麽閑。”
“莫妮卡不也是二十一級？那她忙什麽？”
“莫妮卡她組織能力比較強，和伊瑟琳老師的關係又好，所以被叫去商討活動流程了。有些事沒必要讓老師去做，所以就會交到他們這些有能力的學生身上。”
葉瀾搖了搖頭，遺憾的說道：“原來你就是那種幹啥啥不行，搗蛋第一名的熊孩子啊。”
“我不是，我沒有，別瞎說。”默廣坤直接一個否認三連。
“來都來了。進來吧。”葉瀾邀。
默廣坤點了點頭，跨步走了進來。
“哦對了，你來找我是有什麽事嗎？”葉瀾問道。
“誒嘿嘿。我爹說讓我來跟著你學習一段時間，別有事沒事到處瞎跑，盡給他惹事。”默廣坤一臉不好意思的說道。
葉瀾一時有些無語，合著你就是個惹禍精啊，你老爹都看不下去了。
“行吧，你就先跟著我吧。”葉瀾答應道。
比較人家爺爺都奉自己為主了，總不能對這小子不管不問吧。這不是讓手下寒心嗎？
跟著葉瀾來到院子中，默廣坤發現除了熟悉的朱竹清和陸小冉外，還有一個他意想不到的人也在。
“安...安娜學姐？！
你怎麽在這？”
默廣坤看著做著“空腿”練習的安娜，一時有些吃驚。看這樣子，好像是跟陸小冉做著一樣的訓練，這麽說，安娜學姐也在跟著老大學習？
而安娜和陸小冉本來也好奇是誰來了，發現是默廣坤後，瞬間沒了好奇心。
害，一個臭男人有啥好看的。
不過安娜也是想起了來人是誰，原來是之前自己帶隊去獵取魂環時的一個學弟，看起來好像跟老師挺熟的樣子。
“看什麽看。腿抬高，別鬆懈！”
聽到葉瀾的嗬斥，安娜和陸小冉連忙回神，繼續保持著自己的動作。
“老大，這是怎麽回事？安娜學姐怎麽會在你這？”
“你安娜學姐已經拜入我門下，如今正在跟著我學習。”葉瀾解釋道。
“什麽？那我也可以拜老大你為師嗎？”默廣坤雙眼發亮的說道。
“不可以。嚴格說來，安娜是加入了我的勢力，我的徒弟還是隻有小冉一個。”
“那老大，我也要加入你的勢力。”
“你本來就是我勢力中的人。你爺爺已經代表你們家加入了。”
默廣坤恍然，原來自家爺爺並不是單純的認主，還包括了加入勢力。
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