薑尚望是個明白事理的人，覺得目前的訓練大綱存在問題馬上進行了簡?7??的修改。[]
必須在訓練大綱之前備注上飲食調理項目，訓練的強度相應的減輕了一點。
增強肌肉最需要的就是蛋白質，還有多吃水果蔬菜，少食多餐。合理的飲食作息也是一個重要的環節。如果沒有好的容器裝水，那再多的人也會溢出，就是這麽簡單的道理。
薑尚望簡單推薦了幾個菜譜作為以後球員用餐的選擇，比如黃瓜火腿豆皮，茄汁藕條，魚頭豆腐，蘿卜燉牛肉等，既補足了蛋白質的需要又起到了營養的均衡。
主要目前俱樂部沒有廚房設施，隻能把買回來的材料到附近的餐館進行加工烹飪。這樣要比菜單上的標價便宜不少，夥食在日常開銷中是占據大壁江山的存在。控製開支也是薑尚望所需要做的事。
周小鑫也在想，日後球隊上軌道了，一定要請一位大廚滿足他們舌尖上所有的需要。目前時機還不成熟做做美夢就可以了。
都幾天了，從“交易中心”中購買的降龍羅漢還是沒有一點消息，難道這次周小鑫被坑了？係統出現bug也是情理之中，畢竟這破app還在內部檢測階段。
真不能把這當一回事，越是焦急的等越沒戲。經過幾天的調理和作息的合理控製，球員們的精神麵貌也要比之前好上不少。
在看到情況有所好轉下，薑尚望又開始了他的訓練計劃。
“薑老，難道我們要在招募到齊11人之前都做這些？”周小鑫處於好奇發問道。<strong></strong>
都知道周小鑫招人都是有一定的要求，所以這事一直被拖到現在。不過現在不同了，有薑太公在身邊給他出謀劃策，事情要比以前輕鬆很多。沒什麽事就多問問薑尚望就可以，萬能錦囊就是這麽好用。
正當周小鑫一籌莫展之際，app中的“地圖”上有了反應。難道是那個降龍羅漢？
從“地圖”上的坐標來看是一處大學高校園區，難道這個降龍羅漢會在這裏？在諸多疑問的驅使下，周小鑫踏上了尋找降龍羅漢的道路。
“司機就這裏，你開過頭了！”有錢就是不一樣，以前坐公交車，現在都改打的了。
付完錢後，周小鑫還要往回走一段距離才能走到“地圖”上所標記的位置。
“一條龍網吧，這名字有夠慫的，我看那降龍羅漢必定是個網癮少年，哎！”周小鑫走都沒走進網吧就能料想到這故事的尿性。
網吧的環境怎麽說呢，一般般，四周黑漆漆的，窗簾都沒有拉開，裏麵充滿了腳丫子和泡麵的味道。雖然周小鑫以前在大學期間也來過不少次網吧，但這味道咋跟以前的不一樣呢？
“老板，35號機加兩塊錢。”
熟悉的聲音又徘徊在了周小鑫周圍，以前和同寢室的校友一起通宵玩遊戲都已成往事，隻談時間流逝如此之快，想當年周小鑫也是網吧一霸的存在。
“我勒個去，你支援的好慢啊。”
“還說我，是你自己技術有問題，剛才幹嘛按q技能，還說我。”
“別吵了，我去偷塔，你們抗住，別讓我失望了呦。”
連坐三個基友，周小鑫看了app中的“地圖”坐標，再看看眼前，一定沒有錯了，這三連坐中有一個就是降龍羅漢，光靠長相還真沒有十足的把握，都是一副網癮像。
“降龍羅漢？”
“降龍羅漢？”周小鑫沒有別的辦法隻能逐個詢問。
“降龍你妹，你再多煩信不信我q死你。”一句話，在玩遊戲中的人最好不要打擾，最起碼等這局結束之前是沒有回應的。
“我去，你們看看，就知道你們兩個絕世大坑貨會坑死我，我不要跟你們排了，上黃金都沒希望。”
這氣勢有點像降龍羅漢，周小鑫等他火氣稍微降了點才上前問道：“這位小哥，你技術不錯呦，請問你是降龍羅漢？”
從對方突然露出的笑容中，周小鑫的猜測更加堅定了。應該不會有錯，這位眼前技術還算過關的小哥就是降龍羅漢。
“其實我實話跟你說吧，我是降龍羅漢他爸，怕了吧，沒事別在這裏煩人，一邊玩去。”
不對啊，照著“地圖”上麵的指示應該是他們三人中的一人啊？
“對不起，你們是諸神聯隊？”一個聲音從旁邊傳了過來。
周小鑫仔細端詳了剛才說話之人，那小身板還戴副眼鏡，上天保佑這貨一定不是降龍羅漢。
“你好，我就是降龍羅漢。”
真不帶這樣玩的，周小鑫有種5枚天之國貨幣沉入海底的感覺，這人麵黃肌瘦，一副網癮成性的樣子，怎麽可能跟降龍羅漢有關係。
“其實我真的是降龍羅漢.....”那自稱是降龍羅漢的人想再次開口，但是被一旁的周小鑫立馬打住。
“求你別說了，讓我先冷靜一下，這打擊實在是太大了點，你們繼續，把我當空氣就可以了。”周小鑫坐在了旁邊沒人的位置上，閉上了雙眼。
“我靠，李修你是降龍羅漢，給我來一張降龍十八掌嚐嚐。”
“你也太不正經了，你是降龍羅漢，那我就是掏耳羅漢了。”
旁邊的室友也開始嘲笑起了李修，主要降龍羅漢附在他身上時間沒多久，他們懷疑也很正常。
“降龍十八掌！”正當嘲笑之聲充斥著這間網吧時，李修的口中傳出了絕世秘籍。
原本不抱希望的周小鑫也被眼前所發生的事情給驚醒。難道他真的會毀滅這個網吧？降龍十八掌的威力大家電視上都看過好幾遍了，那威力別說這小小網吧了，就算是一幢20層建築都不在話下。
周圍的氣氛也被李修給凝聚了，異常的緊張，希望別破壞太多的機器就可以了，周小鑫也在內心深處祈禱著。
“你們快點，我剛才掉線了，還好我連點十八下總算有進來了，你們這都是什麽眼神？”
李修的兩位室友外加周小鑫都被他精湛的演技給欺騙，話說降龍羅漢的絕招是羅漢翻天印吧！
必須在訓練大綱之前備注上飲食調理項目，訓練的強度相應的減輕了一點。
增強肌肉最需要的就是蛋白質，還有多吃水果蔬菜，少食多餐。合理的飲食作息也是一個重要的環節。如果沒有好的容器裝水，那再多的人也會溢出，就是這麽簡單的道理。
薑尚望簡單推薦了幾個菜譜作為以後球員用餐的選擇，比如黃瓜火腿豆皮，茄汁藕條，魚頭豆腐，蘿卜燉牛肉等，既補足了蛋白質的需要又起到了營養的均衡。
主要目前俱樂部沒有廚房設施，隻能把買回來的材料到附近的餐館進行加工烹飪。這樣要比菜單上的標價便宜不少，夥食在日常開銷中是占據大壁江山的存在。控製開支也是薑尚望所需要做的事。
周小鑫也在想，日後球隊上軌道了，一定要請一位大廚滿足他們舌尖上所有的需要。目前時機還不成熟做做美夢就可以了。
都幾天了，從“交易中心”中購買的降龍羅漢還是沒有一點消息，難道這次周小鑫被坑了？係統出現bug也是情理之中，畢竟這破app還在內部檢測階段。
真不能把這當一回事，越是焦急的等越沒戲。經過幾天的調理和作息的合理控製，球員們的精神麵貌也要比之前好上不少。
在看到情況有所好轉下，薑尚望又開始了他的訓練計劃。
“薑老，難道我們要在招募到齊11人之前都做這些？”周小鑫處於好奇發問道。<strong></strong>
都知道周小鑫招人都是有一定的要求，所以這事一直被拖到現在。不過現在不同了，有薑太公在身邊給他出謀劃策，事情要比以前輕鬆很多。沒什麽事就多問問薑尚望就可以，萬能錦囊就是這麽好用。
正當周小鑫一籌莫展之際，app中的“地圖”上有了反應。難道是那個降龍羅漢？
從“地圖”上的坐標來看是一處大學高校園區，難道這個降龍羅漢會在這裏？在諸多疑問的驅使下，周小鑫踏上了尋找降龍羅漢的道路。
“司機就這裏，你開過頭了！”有錢就是不一樣，以前坐公交車，現在都改打的了。
付完錢後，周小鑫還要往回走一段距離才能走到“地圖”上所標記的位置。
“一條龍網吧，這名字有夠慫的，我看那降龍羅漢必定是個網癮少年，哎！”周小鑫走都沒走進網吧就能料想到這故事的尿性。
網吧的環境怎麽說呢，一般般，四周黑漆漆的，窗簾都沒有拉開，裏麵充滿了腳丫子和泡麵的味道。雖然周小鑫以前在大學期間也來過不少次網吧，但這味道咋跟以前的不一樣呢？
“老板，35號機加兩塊錢。”
熟悉的聲音又徘徊在了周小鑫周圍，以前和同寢室的校友一起通宵玩遊戲都已成往事，隻談時間流逝如此之快，想當年周小鑫也是網吧一霸的存在。
“我勒個去，你支援的好慢啊。”
“還說我，是你自己技術有問題，剛才幹嘛按q技能，還說我。”
“別吵了，我去偷塔，你們抗住，別讓我失望了呦。”
連坐三個基友，周小鑫看了app中的“地圖”坐標，再看看眼前，一定沒有錯了，這三連坐中有一個就是降龍羅漢，光靠長相還真沒有十足的把握，都是一副網癮像。
“降龍羅漢？”
“降龍羅漢？”周小鑫沒有別的辦法隻能逐個詢問。
“降龍你妹，你再多煩信不信我q死你。”一句話，在玩遊戲中的人最好不要打擾，最起碼等這局結束之前是沒有回應的。
“我去，你們看看，就知道你們兩個絕世大坑貨會坑死我，我不要跟你們排了，上黃金都沒希望。”
這氣勢有點像降龍羅漢，周小鑫等他火氣稍微降了點才上前問道：“這位小哥，你技術不錯呦，請問你是降龍羅漢？”
從對方突然露出的笑容中，周小鑫的猜測更加堅定了。應該不會有錯，這位眼前技術還算過關的小哥就是降龍羅漢。
“其實我實話跟你說吧，我是降龍羅漢他爸，怕了吧，沒事別在這裏煩人，一邊玩去。”
不對啊，照著“地圖”上麵的指示應該是他們三人中的一人啊？
“對不起，你們是諸神聯隊？”一個聲音從旁邊傳了過來。
周小鑫仔細端詳了剛才說話之人，那小身板還戴副眼鏡，上天保佑這貨一定不是降龍羅漢。
“你好，我就是降龍羅漢。”
真不帶這樣玩的，周小鑫有種5枚天之國貨幣沉入海底的感覺，這人麵黃肌瘦，一副網癮成性的樣子，怎麽可能跟降龍羅漢有關係。
“其實我真的是降龍羅漢.....”那自稱是降龍羅漢的人想再次開口，但是被一旁的周小鑫立馬打住。
“求你別說了，讓我先冷靜一下，這打擊實在是太大了點，你們繼續，把我當空氣就可以了。”周小鑫坐在了旁邊沒人的位置上，閉上了雙眼。
“我靠，李修你是降龍羅漢，給我來一張降龍十八掌嚐嚐。”
“你也太不正經了，你是降龍羅漢，那我就是掏耳羅漢了。”
旁邊的室友也開始嘲笑起了李修，主要降龍羅漢附在他身上時間沒多久，他們懷疑也很正常。
“降龍十八掌！”正當嘲笑之聲充斥著這間網吧時，李修的口中傳出了絕世秘籍。
原本不抱希望的周小鑫也被眼前所發生的事情給驚醒。難道他真的會毀滅這個網吧？降龍十八掌的威力大家電視上都看過好幾遍了，那威力別說這小小網吧了，就算是一幢20層建築都不在話下。
周圍的氣氛也被李修給凝聚了，異常的緊張，希望別破壞太多的機器就可以了，周小鑫也在內心深處祈禱著。
“你們快點，我剛才掉線了，還好我連點十八下總算有進來了，你們這都是什麽眼神？”
李修的兩位室友外加周小鑫都被他精湛的演技給欺騙，話說降龍羅漢的絕招是羅漢翻天印吧！