陸浩跟在了後麵，而老油條韓幽飛則落在了最後。(.)
“還有8圈。?7?周小鑫在一旁友情提示了一下。
“什麽，還有8圈，我怎麽感覺都快跑完了。”韓幽飛才跑了兩圈就開始抱怨了起來，距離上也被陸浩和牛大勇給拉開了。
隨著最近的比賽磨煉，牛大勇的身體機能越來越好，慢慢展現出作為一個神仙的潛質。陸浩你別看他細皮嫩肉的，還是個富家公子哥，但是跑起步來一點都不含糊。
“還有5圈。”
韓幽飛已近被牛大勇和陸浩給套圈了，周小鑫上前拍了拍他的肩膀：“我看你今天連泡麵都沒有的吃了。還好我鹹菜準備了很多，那就跟稀飯混在一起吧。”
“不是吧，老大，你，算你狠。”韓幽飛被周小鑫拿晚飯做籌碼給激怒了，原本已近抬不起的步子一下子又邁了開來。
“最後兩圈，給我衝一下，都給我衝一下。”周小鑫拿著手中的秒表看了一下成績，連連搖頭。
最後牛頭和陸浩使出了吃奶的勁。
“第一，第二.......”
幾分鍾過後周小鑫還是沒有喊出“第三”。遠遠的望去，這韓幽飛已近倒在了地上，由於發力過猛，體力在跑了8圈之後就全被耗光了。
周小鑫看著秒表上的成績，拿起小本子對大家說：“今天的2000米慢跑你們真的當慢跑來啊，這成績說出去不是要被笑死。牛大勇和陸浩的成績還勉強可以笑笑，韓幽飛，你在給我搞什麽鬼，你不是高中主力麽，連這2000米你都能讓我給跑哭，你厲害的。”
就這韓幽飛的狀態，都不好意思讓周小鑫處罰。
慢跑可以增強肌肉與肌耐力、增進心肺功能，具有積極的作用。周小鑫的本意就是先練習耐力，和呼吸的節奏，沒想到大家這麽不經練。
“休息15分鍾，15分鍾之後進行今天的第二個項目折返跑。”
“什麽，還有啊，我感覺我的大腿在跟我傾訴說no。”韓幽飛躺在地上都好幾分鍾了，也不知道抗議的力氣是從哪裏來的。
牛大勇他們喝著礦泉水，補充著剛才流失掉的水分。周小鑫把他們的成績都記在了小本子上，以便日後可以觀察。
“好了，時間到了，30米的折返跑，進行5組，每組之間有2分鍾的休息時間。”周小鑫沒把組數提的很高，因為今天才是無球適應訓練的第一天，練的太猛到時候可能會出現傷病情況。
折返跑主要是鍛煉下肢爆發力和對距離的感覺，這對於球員來說是很重要的。
陸浩，韓幽飛和牛大勇經過短暫的休息之後又回到了同一起跑線。周小鑫在不遠處樹了一根竹竿，作為折返的標記。
“聽我的哨聲。”“嘟~”
這次沒想到陸浩是第一個出發的人，韓幽飛第二，牛大勇倒是落在了最後。隻要在注意力集中的情況下，陸浩和韓幽飛的反應能力並不是很差。
可是隨著後程加速，牛大勇馬上趕了上來，“噗~”由於衝的太猛，跑過了竹竿20米多。韓幽飛和陸浩在接近竹竿的時候就選擇了減速，沒有出現像牛大勇一樣的情況。
第一組折返跑完成，韓幽飛倒是意外的獲得了第一，陸浩第二，而牛大勇則因為衝的太猛排在了最後的位置。
休息了2分鍾之後，第二組折返跑也開始了，結果跟第一組的成績差不多，第一還是韓幽飛，最後還是牛大勇。
“牛大勇，你要提前收力，不能光靠蠻力來跑。”周小鑫稍微指導了一下牛大勇。
之後的幾組折返跑，牛大勇的情況稍稍好了一些，但是成績還是最後。讓他一下子改過來還是有點困難的，畢竟身形擺在那裏。
正打算休息的陸浩突然接到了蔣鬆的電話：“喂，蔣鬆你們的事處理好了嗎？”
周小鑫看了看手表，已經是中午時分。沒想到時間過得這麽快。
“嗯，嗯，好的，我會跟老大說的，你們路上小心。”陸浩說完就掛掉了電話。
“怎麽樣，他們事情處理的順利嗎？”周小鑫急切的靠了上來。
“老大，你別擔心，他們說現在正在跟他們的父母交涉，似乎他的父親支持，母親反對，，他們還說會努力說服他們的，如果順利晚上之前就可以回來。”
周小鑫還不是很放心，上次說服韓幽飛的目前還是用金錢上的優勢。現在光靠蔣家倆兄弟的兩張嘴還是比較困難的。立馬叫陸浩撥通蔣鬆的電話。
“嘟~”“嘟~”“嘟~”
“對不起！您撥打的用戶暫時無法接通，請稍後再撥。sorry！thesubscriberyoudialedcannotbeconnectedforthemoment，pleaserediater.”周小鑫竟然能把這麽一長段語音給聽完，毅力可嘉。
陸浩最後拍了拍周小鑫的肩膀：“老大，家務事，隻有他們自己可以解決，我們幫不上忙的。”
訓練也被這奇怪的氣氛給終止了，時間“嘀嗒”“嘀嗒”的流逝著。
“你是我的小呀小蘋果~”
“我去，誰的鈴聲這麽幼稚。”陸浩突然喊道。
原來是韓幽飛的手機鈴聲響了：“喂，老媽怎麽了？”
周小鑫懷疑是不是韓幽飛那邊也出現了問題，臉色一下子沉了下來。
“嗯，嗯，好的，我會跟老大，不周教練說的，嗯，老媽再見。”聽交談的語氣應該不會出現問題。
“老大，剛我媽打電話來說，錢到賬了，還誇你呢，說什麽是個好市民，不是江湖騙子什麽的。”還好隻是一些寒暄，不然真要讓周小鑫斷氣了。
錢雖然不是萬能的，但是對於目前的諸神聯隊來說是全能的存在。沒有錢連吃飯都成問題了，也不知道蔣家倆兄弟那邊處理的怎麽樣了，周小鑫還是比較擔心他們的。
“還有8圈。?7?周小鑫在一旁友情提示了一下。
“什麽，還有8圈，我怎麽感覺都快跑完了。”韓幽飛才跑了兩圈就開始抱怨了起來，距離上也被陸浩和牛大勇給拉開了。
隨著最近的比賽磨煉，牛大勇的身體機能越來越好，慢慢展現出作為一個神仙的潛質。陸浩你別看他細皮嫩肉的，還是個富家公子哥，但是跑起步來一點都不含糊。
“還有5圈。”
韓幽飛已近被牛大勇和陸浩給套圈了，周小鑫上前拍了拍他的肩膀：“我看你今天連泡麵都沒有的吃了。還好我鹹菜準備了很多，那就跟稀飯混在一起吧。”
“不是吧，老大，你，算你狠。”韓幽飛被周小鑫拿晚飯做籌碼給激怒了，原本已近抬不起的步子一下子又邁了開來。
“最後兩圈，給我衝一下，都給我衝一下。”周小鑫拿著手中的秒表看了一下成績，連連搖頭。
最後牛頭和陸浩使出了吃奶的勁。
“第一，第二.......”
幾分鍾過後周小鑫還是沒有喊出“第三”。遠遠的望去，這韓幽飛已近倒在了地上，由於發力過猛，體力在跑了8圈之後就全被耗光了。
周小鑫看著秒表上的成績，拿起小本子對大家說：“今天的2000米慢跑你們真的當慢跑來啊，這成績說出去不是要被笑死。牛大勇和陸浩的成績還勉強可以笑笑，韓幽飛，你在給我搞什麽鬼，你不是高中主力麽，連這2000米你都能讓我給跑哭，你厲害的。”
就這韓幽飛的狀態，都不好意思讓周小鑫處罰。
慢跑可以增強肌肉與肌耐力、增進心肺功能，具有積極的作用。周小鑫的本意就是先練習耐力，和呼吸的節奏，沒想到大家這麽不經練。
“休息15分鍾，15分鍾之後進行今天的第二個項目折返跑。”
“什麽，還有啊，我感覺我的大腿在跟我傾訴說no。”韓幽飛躺在地上都好幾分鍾了，也不知道抗議的力氣是從哪裏來的。
牛大勇他們喝著礦泉水，補充著剛才流失掉的水分。周小鑫把他們的成績都記在了小本子上，以便日後可以觀察。
“好了，時間到了，30米的折返跑，進行5組，每組之間有2分鍾的休息時間。”周小鑫沒把組數提的很高，因為今天才是無球適應訓練的第一天，練的太猛到時候可能會出現傷病情況。
折返跑主要是鍛煉下肢爆發力和對距離的感覺，這對於球員來說是很重要的。
陸浩，韓幽飛和牛大勇經過短暫的休息之後又回到了同一起跑線。周小鑫在不遠處樹了一根竹竿，作為折返的標記。
“聽我的哨聲。”“嘟~”
這次沒想到陸浩是第一個出發的人，韓幽飛第二，牛大勇倒是落在了最後。隻要在注意力集中的情況下，陸浩和韓幽飛的反應能力並不是很差。
可是隨著後程加速，牛大勇馬上趕了上來，“噗~”由於衝的太猛，跑過了竹竿20米多。韓幽飛和陸浩在接近竹竿的時候就選擇了減速，沒有出現像牛大勇一樣的情況。
第一組折返跑完成，韓幽飛倒是意外的獲得了第一，陸浩第二，而牛大勇則因為衝的太猛排在了最後的位置。
休息了2分鍾之後，第二組折返跑也開始了，結果跟第一組的成績差不多，第一還是韓幽飛，最後還是牛大勇。
“牛大勇，你要提前收力，不能光靠蠻力來跑。”周小鑫稍微指導了一下牛大勇。
之後的幾組折返跑，牛大勇的情況稍稍好了一些，但是成績還是最後。讓他一下子改過來還是有點困難的，畢竟身形擺在那裏。
正打算休息的陸浩突然接到了蔣鬆的電話：“喂，蔣鬆你們的事處理好了嗎？”
周小鑫看了看手表，已經是中午時分。沒想到時間過得這麽快。
“嗯，嗯，好的，我會跟老大說的，你們路上小心。”陸浩說完就掛掉了電話。
“怎麽樣，他們事情處理的順利嗎？”周小鑫急切的靠了上來。
“老大，你別擔心，他們說現在正在跟他們的父母交涉，似乎他的父親支持，母親反對，，他們還說會努力說服他們的，如果順利晚上之前就可以回來。”
周小鑫還不是很放心，上次說服韓幽飛的目前還是用金錢上的優勢。現在光靠蔣家倆兄弟的兩張嘴還是比較困難的。立馬叫陸浩撥通蔣鬆的電話。
“嘟~”“嘟~”“嘟~”
“對不起！您撥打的用戶暫時無法接通，請稍後再撥。sorry！thesubscriberyoudialedcannotbeconnectedforthemoment，pleaserediater.”周小鑫竟然能把這麽一長段語音給聽完，毅力可嘉。
陸浩最後拍了拍周小鑫的肩膀：“老大，家務事，隻有他們自己可以解決，我們幫不上忙的。”
訓練也被這奇怪的氣氛給終止了，時間“嘀嗒”“嘀嗒”的流逝著。
“你是我的小呀小蘋果~”
“我去，誰的鈴聲這麽幼稚。”陸浩突然喊道。
原來是韓幽飛的手機鈴聲響了：“喂，老媽怎麽了？”
周小鑫懷疑是不是韓幽飛那邊也出現了問題，臉色一下子沉了下來。
“嗯，嗯，好的，我會跟老大，不周教練說的，嗯，老媽再見。”聽交談的語氣應該不會出現問題。
“老大，剛我媽打電話來說，錢到賬了，還誇你呢，說什麽是個好市民，不是江湖騙子什麽的。”還好隻是一些寒暄，不然真要讓周小鑫斷氣了。
錢雖然不是萬能的，但是對於目前的諸神聯隊來說是全能的存在。沒有錢連吃飯都成問題了，也不知道蔣家倆兄弟那邊處理的怎麽樣了，周小鑫還是比較擔心他們的。